Bauchmuskeltraining

Schlagwörter:
Wirbelsäulengerecht, Tipps, Anatomie, Referat, Hausaufgabe, Bauchmuskeltraining
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Referat
Bauch muss weg - Training (Zusammengestellt von Dipl. Physiotherapeutin Claudia Petter) Effektives Bauchmuskeltraining: Kräftigt die gesamte Bauchmuskulatur Beeinflusst positiv die Körperhaltung Verhilft uns zu einem flachen Bauch Kleine Anatomie: 1. Der gerade BM2. Der schräge BM3. Der quere BM Vor allem für die RumpfbeugungFür Rumpfseitneigung und Rotation.Wie ein natürlicher Gürtel, der die inneren Organe zusammenhält.Man presst mit diesem Muskel beim Ausatmen die Luft aus den Lungenflügeln. Die Bauchmuskulatur (BM) bildet zusammen mit den Rückenmuskeln ein stabiles Rumpfkorsett und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule bei Bewegungen und Belastungen (Heben, Tragen,..) nicht geschädigt wird.So ist ein trainierter Bauch nicht nur schön anzusehen, er erfüllt auch eine wichtige ...

Autor:
Anzahl Wörter:
338
Art:
Referat
Sprache:
Deutsch
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