Zirkeltraining - Bauchmuskulatur

Schlagwörter:
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Rückenmuskulatur, Referat, Hausaufgabe, Zirkeltraining - Bauchmuskulatur
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Referat
Mein Sport-referat: Diana Betak, meine eigentliche Adresse ist Sashdid yahoo.com Zirkeltraining - Bauchmuskulatur Das Zirkeltraining ist eine hocheffektive Form des Konditionstrainings; je nach Aufbau können Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie besonders deren Mischformen sehr effektiv trainiert werden. Dabei werden die wichtigsten Muskelgruppen in ständigem Wechsel belastet (z.B. Arm-, Bauch-, Beine- und Rückenmuskulatur). Es wird ein hoher Belastungsumfang der gesamten Körpermuskulatur erreicht, wobei einzelne Muskelgruppen relativ lange Pausen haben können. Dabei ist es unter Umständen sinnvoll, einzelne Muskelgruppen innerhalb eines Durchgangs mehrfach zu belasten. Bei guter Organisation können viele Teilnehmer auf kleinem Raum trainieren Daumenregel: Pausenzeit 30-60 sek ; mit 15 ...

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Anzahl Wörter:
570
Art:
Referat
Sprache:
Deutsch
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